Sabemos lo importante que es para muchos hombres disfrutar de un delicioso queque sin descuidar su salud. Es por eso que hoy te presentamos tres recetas de queques nutritivos y llenos de sabor que no te puedes perder:
- Queque de zanahoria y nueces: Este queque es una deliciosa combinación de sabores y texturas. La zanahoria aporta una buena dosis de vitamina A y antioxidantes, mientras que las nueces son ricas en grasas saludables y proteínas.
Preparación: Para hacerlo, mezcla en un bol 250grs de harina integral, 1 cucharadita de polvo de hornear, canela, clavo de olor, jengibre y una pizca de sal. Agrega 4 huevos frescos, aceite de coco, miel, 1 zanahoria rallada y nueces picadas, y mezcla bien. Hornea durante 30-35 minutos a 180°C, o hasta que esté dorado y firme al tacto. - Queque de plátano y avena: Este queque es una excelente opción para los hombres que buscan una alternativa más saludable a los postres tradicionales. La avena aporta fibra y proteínas, mientras que el plátano es rico en potasio y vitaminas B6 y C.
Preparación: Para hacerlo, mezcla en un bol 250grs de harina de avena, 1 cucharadita de polvo de hornear, canela y una pizca de sal. Agrega 4 huevos frescos, 2 plátanos maduros machacados, leche, aceite de coco y vainilla, y mezcla bien. Hornea durante 25-30 minutos a 180°C, o hasta que esté dorado y firme al tacto. - Queque de chocolate y almendras: Este queque es una deliciosa manera de satisfacer los antojos de chocolate sin sentir culpa. El chocolate negro es rico en antioxidantes y flavonoides, mientras que las almendras aportan grasas saludables y proteínas.
Preparación: Para hacerlo, mezcla en un bol 250grs de harina integral, 1 cucharadita de polvo de hornear, cacao en polvo sin azúcar y una pizca de sal. Agrega 4 huevos frescos, 1/2 taza de de aceite de oliva, miel y leche de almendras, y mezcla bien. Agrega almendras picadas y hornea durante 30-35 minutos a 180°C, o hasta que esté dorado y firme al tacto.
Estas recetas de queques para hombres son una excelente manera de disfrutar de postres deliciosos en tu cumpleaños sin descuidar la salud. Ya sea que estés buscando una opción rica en proteínas, fibra o antioxidantes, estas recetas te ayudarán a cuidar tu cuerpo mientras satisfaces tu paladar. ¡Anímate a probarlas y sorprende a tus amigos y familiares con tus habilidades de pastelería saludable!
